Sucos detox pós festas!








Olá meninas! Hoje vou repostar sobre os sucos detox, o último post sobre este assuntos sofreu alguns problemas técnicos, então, aqui estamos novamente.

Quem consegue resistir às delícias típicas da mesa do Natal, Réveillon e Carnaval? Porém, desde que você compense os excessos no dia seguinte. Comer menos, beber água em dobro e abusar dos sucos naturais, por exemplo.

Com o uso dos detox para desintoxicação, você melhora a pele, a disposição, combate a retenção de líquido, desincha e pode até queimar algumas gordurinhas.

Aqui vai uma seleção especial de receitinhas para incrementar o cardápio:







Ingredientes

  • 1/4 de pepino com casca

  • 1/2 maçã com casca

  • 3 talos de aipo (3 cm cada um)

  • 1 punhado de alfafa ou outro broto (de girassol, trigo, brócolis, ervilha)

  • 1 folha de couve orgânica

  • 1 rodela média de abacaxi

  • 1/2 copo (100 ml) de água de coco

  • Água filtrada e gelo a gosto


Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida (se quiser, pode coar).

Rende: 1 copo (250 ml)
Calorias: 150








Ingredientes

  • 1/4 de cenoura sem casca

  • 1/4 de pepino com casca

  • 1 folha de couve orgânica

  • 1 folha de alface orgânica

  • 1 maçã pequena com casca

  • 1/2 maracujá

  • 1 pitada de pimenta-de-caiena

  • Água filtrada e gelo a gosto



Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida (se quiser, pode coar).


Rende: 1 copo (200 ml)

Calorias: 100









Ingredientes

  • 1/4 de pepino com casca

  • 3 talos de aipo (2 cm cada um)

  • 1 folha de couve

  • 2 punhados de salsinha

  • 1 limão pequeno sem casca e sem semente

  • 1 maçã verde

  • Água filtrada e gelo a gosto



Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida (se quiser, pode coar).


Rende: 1 copo (200 ml).

Calorias: 85.










Ingredientes

  • 3 talos de aipo (2 cm cada um)

  • 1 punhado de folhas de agrião orgânico

  • 1 rodela (1 cm) de gengibre sem casca, picado

  • 1 maçã pequena com casca

  • Suco de 2 limões

  • Água filtrada e gelo a gosto



Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida. Se quiser, pode coar.

Rende: 1 copo (200 ml)
Calorias: 80








Ingredientes

  • 2 folhas de couve

  • 1 col. (sobremesa) de salsa picada

  • 1 rodela média de abacaxi

  • 1 copo (200 ml) de água de coco

  • Folhas de hortelã a gosto

  • Suco de 1/2 limão

  • Água filtrada e gelo a gosto



Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida (se quiser, pode coar).


Rende: 1 copo (200 ml)

Calorias: 105



Muito bem, essas foram algumas receitinhas para te ajudar a desintoxicar seu corpo, mas se você quiser fazer seu próprio suco detox, aí vai um guia prático para te auxiliar:



Fórmula para seu próprio suco detox







1.   Escolha um líquido sem açúcar (500ml)


  • Leite de amêndoas

  • Leite de soja

  • Leite de arroz

  • Leite de coco

  • Água de coco

  • Água


2.   Escolha seu verde (uma mão cheia)


  • Couve

  • Espinafre

  • Folhas de beterraba

  • Couve-manteiga

  • Acelga

  • Alface


3.    Escolha sua fruta (1-2 xícaras)


  • Banana

  • Maçã

  • Melão

  • Morango

  • Amoras

  • Mirtilos

  • Framboesa

  • Manga

  • Pera

  • Pêssego


4.   Turbine (Adicione quantos quiser)


  • 1 ou 2 col. de proteína

  • 1 col. de Chia

  • 1 col. de linhaça

  • 1 col. de gergelim

  • 2 col. de abacate

  • 1 col. de óleo de coco

  • 1 col. de pasta de amendoim

  • 1 col. de cacau

  • 1 col. de pólen de abelha

  • 1 a 2 col. de canela em pó

  • 1 col. de gengibre

  • 1 ou 2 gotas de essência de baunilha (ou qualquer outra essência)

  • 1 ou 2 col. de farinha de maca


5.    Escolha seu adoçante (opcional)


  • 1 col. de stevia

  • 1 col. de tâmaras picadas


6.   Bata tudo no liquidificador!





E está pronto! Espero que tenham gostado, vou fazer um suco detox agora mesmo porque eu comi como se o mundo fosse acabar amanhã. Me diz, de qual suco você gostou mais?



6 comentários

  1. ótimo post, adorei as dicas!

    http://gabrieladalfre.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Gabriela, obrigada! Fiz com todo o amor para ajudar a todos! Bjos

      Excluir
  2. Respostas
    1. Estou muito feliz que você tenha gostado!
      Beijos!

      Excluir
  3. Ameei seu post, adoro suco verde, uma delícia. E gostei da parte de fazer combinação, ainda nao tinha visto em nenhum outro site. Parabéns pelo post.

    Beeijos, tudoglamm.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigada! Pesquisei tudo com muito carinho, por isso fico muito feliz que tenha ajudado!
      Beijo!

      Excluir